寒冷的冬天
舒舒服服洗一個(gè)熱水澡
是最開心的事了
可以清潔身體、消除疲勞
但是
如果洗澡的方式不對(duì)
卻會(huì)讓你生病
下面這些洗澡誤區(qū)
千萬(wàn)不要再犯了
5個(gè)時(shí)刻不宜洗澡
1、力或腦力活動(dòng)之后
比如劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，此時(shí)更不應(yīng)該洗冷水澡。
長(zhǎng)時(shí)間腦力活動(dòng)時(shí)，大腦對(duì)血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會(huì)向體表皮膚進(jìn)行轉(zhuǎn)移，可能造成大腦供血量迅速降低，導(dǎo)致暈厥。
2、吃飽或空腹的時(shí)候
吃飽后，體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng)，這時(shí)洗澡，周圍血管擴(kuò)張，造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對(duì)減少，易導(dǎo)致消化不良。
空腹時(shí)，體內(nèi)血糖水平降低，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加，供應(yīng)腦部血液量減少，可導(dǎo)致暈倒等意外發(fā)生。
3、喝酒之后
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原釋放。洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，還可能發(fā)生低血糖昏迷。
醉酒會(huì)影響人的平衡感，在濕滑的浴室容易跌倒磕碰發(fā)生危險(xiǎn)。
4、低血壓或低血糖時(shí)
在低血壓、低血糖的時(shí)候，或者人極度疲勞時(shí)洗澡，易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致眩暈或休克。這個(gè)時(shí)候如果需要洗澡，不要在浴室停留過久，注意浴室適當(dāng)通風(fēng)，增加氧含量。
5、睡覺之前
剛洗完澡時(shí)，人體會(huì)稍微興奮一些，不容易馬上睡著，所以不要臨睡前再去洗澡。
冬季洗澡，做好這6點(diǎn)
1、洗澡水溫不宜過高
一般來(lái)說(shuō)洗澡水溫以40℃左右為宜，因?yàn)槿说捏w內(nèi)溫度是40℃，用這個(gè)水溫洗澡最能消除疲憊。
2、洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)
長(zhǎng)時(shí)間洗澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。一般淋浴10分鐘～15分鐘完全足夠了。
3、洗澡前身體和浴室先“預(yù)熱”
冬季室內(nèi)和浴室溫差大，建議洗澡前做好身體和浴室的“預(yù)熱”。沒有暖氣的地方，洗澡前最好先熱熱身，比如原地踏步、扭腰、搓腳，并提前幾分鐘打開浴霸。
4、注意洗澡順序
洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體其他部位淋水，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
5、搓澡別過度
使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞皮膚的屏障保護(hù)層。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說(shuō)明搓洗過度了。
6、做好保暖出浴室
從溫暖的浴室回到溫度相對(duì)較低的室內(nèi)，如果身上沒有保暖的衣物，會(huì)使血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，要做好保暖工作，洗完澡出來(lái)時(shí)，披好浴巾，或在浴室里提前換好衣服。
電話:0794-7222866 | 地址：江西省撫州市南城縣第三工業(yè)園區(qū)