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俗話說“飯吃七分飽，煩惱自然少”

你平時吃飯會吃幾分飽呢？

很多人面對美食很難克制食欲

要么不吃，要吃一定吃撐？

甚至還有人吃飽了還要再吃兩口

你以為吃撐只是增加體重這么簡單嗎？

壽命是從嘴里省出來的

多吃一口很容易“撐”出多種病！

生活中哪些疾病可能是“撐”出來的？

網傳餓一餓可以活得更久是真的嗎？

這幾種病可能是撐出來的

一、胃病

近年來，我國患胃病人數持續上漲，造成這種現象的原因與日常飲食密切相關，比如長期飲食不規律、暴飲暴食、重口味等等。這種飲食方式會對胃黏膜產生刺激，促使胃酸過度分泌，誘發消化不良、腹脹等癥狀出現，嚴重的可能會誘發胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

二、心梗

飽餐后，尤其是進食大量油膩、高熱量食物后，人體血脂水平突然升高，致使血液黏稠度增加。一方面會導致血液流速緩慢，外周血管阻力增加，心臟負荷增大；另一方面會導致血小板聚集性增高，在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，堵塞管腔，引起急性心肌梗死。

三、肥胖癥

肥胖癥是因脂肪堆積過多和分布異常引起的體重增加，之所以脂肪堆積，是因為體內能量平衡失調，即能量攝入過多，消耗減少。而暴飲暴食就是一次性攝入過多能量，難以消耗，體內能量失衡，導致脂肪堆積。

四、糖尿病

長期過量飲食會導致肥胖，肥胖會增加患2型糖尿病的風險。胰島素抵抗本身與長期過量飲食密切相關，當血液中過多的糖分降低激素胰島素在細胞中儲存血糖的能力時，就會阻止血細胞將血糖轉化為能量，并使血糖水平更難控制。

五、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

六、癌癥

長時間大吃大喝，會導致食道黏膜上皮受損，如果黏膜上皮經常受到不好的刺激，會使其在經常反復增生、修復的過程中出現變異，最終誘發癌變。

適當挨餓有哪些好處？

一、有助于控制血糖

輕斷食是一種安全的飲食干預，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。輕斷食在短期內不能有效降低血糖，但可提升胰島素敏感性，利于防治糖尿病。

二、有助于減輕體重

適當輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比，多數人在科學合理地限制飲食一周后體重都會有所下降。

三、有助促進血液循環

輕斷食有促進血液循環的作用，利于增強全身組織血氧供應。

四、有助預防阿爾茨海默病

適量輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產生積極影響，預防阿爾茨海默?。ㄋ追Q“老年癡呆”）和帕金森病。

五、降低癌癥風險

輕斷食有利于降低身體氧化應激水平，而氧化應激水平和糖尿病、心臟病和癌癥等慢性病的發生、發展密切相關。