俗話說“十人九胃”，就是說10個人中有9個人，胃部有毛病。由此看來胃部毛病存在于普遍性。
尤其是中老年人，隨年歲增長，胃黏膜開始萎縮變薄，若胃功能減退或出問題，身體難以獲取足夠能量，時間久了必會引發一系列身體不適。因此，養胃成了中老年人的當務之急。
我們養胃，總喜歡多喝白粥、牛奶等，然而你知道嗎，這些你以為的“養胃食物”，可能越吃越傷。
2大養胃食物，小心"越吃越傷"
1、有胃病要喝粥？
喝粥并不養胃，只能一定程度上減輕胃的負擔。因為白粥比較軟爛，且主要成分為淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用進廢退”的特點，長期喝粥等容易消化的食物，反而會使胃功能逐漸退化。
2、睡前喝牛奶護胃？
出現胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。但牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能會加重胃的不適感。
南瓜是胃粘膜的“修復劑”
胃不好的人，大多是胃黏膜“受傷”了，那我們到底應該怎樣做，才真正有養胃的效果呢？
小編分享一個有“胃黏膜修復劑”美稱的養胃食物—— 南瓜 。
南瓜性溫味甘，具有養胃健脾的功效，不但富含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助食物消化。
南瓜還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜，少受胃酸等侵襲因子的刺激，促進潰瘍面的愈合。另外南瓜還含有維生素A等物質，對于預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。
當然，除了以上或直接或間接的養胃之效，南瓜還具有抗衰老、調理三高、維護腸道健康、幫助睡眠的作用。
南瓜搭配什么營養高
1、南瓜+蓮子
南瓜搭配蓮子，適宜于糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血癥等患者食用。
【南瓜蓮子米糊】
材料：南瓜250g，蓮子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水適量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗凈瀝水。蓮子泡發（泡一晚）。所有食材加適量水放入豆漿機按米糊功能。20分鐘后就可以喝了，早餐來一碗很不錯。（可以加點糖或蜂蜜更好喝）
2、南瓜+紅小豆
南瓜有健膚潤膚、減肥的作用，紅小豆有消腫利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明顯。
推薦美食：南瓜紅豆卷，紅豆沙南瓜餅，紅豆南瓜饅頭，南瓜紅豆糯米飯......
3、南瓜+小米
小米南瓜粥有除熱解毒的功效，適用于消渴、脾胃虛熱、咽喉腫痛等癥狀。
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干凈，倒入煮粥鍋里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放鍋中大火煮開，再關小火熬到南瓜熟透，粥汁漸濃。沿鍋壁用勺子把南瓜壓碎，充分的融入米粥里，再煮5分鐘關火！
電話:0794-7222866 | 地址：江西省撫州市南城縣第三工業園區
建昌幫藥業有限公司 | 贛ICP備17004214號-1