脫發，已經成為一個時代病。
20歲到40歲的男士是脫發主力軍，比上一代人的脫發年齡提前20年！
脫發是一件很嚴肅的事情，原因也很復雜。
不管是帥哥還是美女，年輕還是不年輕，頭發都可能掉到禿，脫發真的是眾多人的一大心頭痛。
脫發是怎么回事
中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭發的生長、滋養主要依靠腎精。
腎氣足，腎健康。多余的腎氣就會變成頭發表現出來。
所以脫發從中醫來說，可能就是腎出了問題。
那么男人的腎為什么會出問題呢？
腎為先天之本，腎精、腎氣是否充足很大一部分是出生時就決定的，也就是現代說的遺傳所決定，所以腎虛型脫發一部分是遺傳性的脫發。
其次，就是先天腎經、腎氣充足，后天自身調理失當，比如生活習慣不好，導致腎虛，出現脫發。
再就是，中醫有“久病及腎”的說法，所以大病、久病之后可能出現腎虛的情況。
最后就是腎精、腎氣會隨著年齡的變化而變化。人到中年，腎氣便開始走下坡路，所以一般中老年人腎虛脫發較多，年輕人除非先天腎虛或大病久病，不然一般很少出現腎虛脫發。
腎虛型脫發的癥狀
如何判斷自己是不是腎虛。
一般來說，出現以下癥狀，就有可能是腎虛型脫發了：
頭發干枯無光澤、油脂分泌少、頭發稀疏、發際線上移或見斑狀脫發（多呈圓形或橢圓形，稱為斑禿）
多有腎虛的全身癥狀：比如頭暈乏力、神疲嗜睡、腰酸腿軟、記憶力減退，男性功能減退、少精等。
腎虛型脫發怎么調理
腎虛型脫發需要保證充足睡眠時間、保持一個放松積極的心態、適當鍛煉。
同時要保證飲食營養充足，多吃新鮮水果、蔬菜，適當補充牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、蘑菇等。
五谷對應五臟，腎水對應的谷類就是豆。
所以，一般常見的可以食用的豆類，在一定程度上都可以益腎，黑豆最專。
除了黑豆之外，黑芝麻、黑米、烏雞都對腎有益。
也可以吃些藥食同源的食物：比如炆地黃
熟地黃，性味：甘，微溫。歸經：肝、腎經。補血滋陰，益精填髓。用于血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血，肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，眩暈，耳鳴，須發早白。
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