《月令七十二候集解》:"處，止也，暑氣至此而止矣。"處暑的"處"是指"終止"，處暑的意義是"夏天暑熱正式終止"。從處暑開(kāi)始，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但有些地方氣候仍然濕熱。
處暑養(yǎng)生：重在養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)
起居應(yīng)做到早睡早起，適當(dāng)秋凍；飲食宜多食滋陰潤(rùn)肺食物，增酸少辛；還可以通過(guò)爬山、做健身操等進(jìn)行鍛煉，以排除夏季郁積在體內(nèi)的濕熱；更要注意護(hù)好肚臍，避免寒氣入體，誘發(fā)疾病。
飲食：注重清潤(rùn)、增酸少辛
暑、濕、熱、燥交結(jié)在一起，人很容易生病。不少朋友已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)頭發(fā)枯燥、皮膚緊繃、眼睛干澀、咳嗽、大便干結(jié)等問(wèn)題，這些都是燥氣傷肺的變現(xiàn)。秋氣應(yīng)肺，肺喜潤(rùn)惡燥。因此，處暑飲食養(yǎng)生應(yīng)注重“清潤(rùn)”二字。
多吃鮮嫩多汁的瓜果
秋季是瓜果豐收的季節(jié)，此時(shí)我們可以多吃黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、甘蔗、馬蹄、葡萄、雪梨、柿子、柑橘等甘潤(rùn)多汁的時(shí)令瓜果，清涼潤(rùn)燥，補(bǔ)充人體缺失的水分，還可以為身體補(bǔ)足各種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
多吃滋陰潤(rùn)肺的食物
芝麻、核桃、鮮藕、蜂蜜、梨、百合、銀耳、玉竹等滋陰潤(rùn)肺的食物，可以在秋季多吃些。但要注意，梨、藕性涼，最好煮食。
玉竹：性甘、微寒，歸肺，胃經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴之功效。用于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，內(nèi)熱消渴。
建昌幫炆玉竹，嚴(yán)選道地藥材，經(jīng)獨(dú)法炮制后，組織飽滿(mǎn)、肉質(zhì)軟糯、果脯口感，可煲湯、煮粥，也可即食。
另外，日常飲食中仍要多吃酸味食物，少吃油膩辛辣，避免上火等問(wèn)題，加重秋燥。
起居：應(yīng)早睡早起
處暑開(kāi)始，暑氣消退，晝夜溫差變大，此時(shí)應(yīng)早睡早起，保證睡眠充足，早睡可避免秋天肅殺之氣，早起則有助于肺氣的舒暢。
衣著：適當(dāng)秋凍
處暑時(shí)期，暑熱尚未完全退盡，此時(shí)不宜過(guò)多過(guò)早地添加衣服。
“秋凍”是為了讓身體能夠適應(yīng)由酷熱暑天到寒冷冬季的一個(gè)過(guò)渡，但要因人而異，老人和小孩抵抗力弱，對(duì)天氣變化非常敏感，應(yīng)該及時(shí)增減衣服。
保暖：注意護(hù)好肚臍
肚臍是人體最薄弱的部位，對(duì)外部刺激非常敏感，最容易感染風(fēng)寒疾病。
若防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易侵入人體，引起消化、生殖等系統(tǒng)的疾病。因此，除了根據(jù)天氣變化增添衣物、晚上睡覺(jué)注意覆蓋腹部外，還可以通過(guò)按摩肚臍來(lái)養(yǎng)護(hù)身體。
運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)鍛煉必不可少
處暑時(shí)節(jié)天氣漸涼，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以選擇爬山、健身操、散步、太極拳等強(qiáng)度比較溫和的方式進(jìn)行，可以增強(qiáng)心肺功能，還能起到排出體內(nèi)濕熱、緩解秋乏的作用。
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