生活中，很多人都聽(tīng)過(guò)各種各樣的“養(yǎng)生建議”，就比如大家都聽(tīng)過(guò)的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對(duì)腸胃更好”……
其實(shí)，這些坑人的“養(yǎng)生建議”，誤聽(tīng)誤信，真的害人！
1、經(jīng)常按摩淋巴能排毒
真相：根本就是偽概念！
很多美容養(yǎng)生會(huì)所都有“淋巴排毒”的項(xiàng)目，聲稱按摩淋巴可以起到排毒治病的療效。
不過(guò)專家認(rèn)為，淋巴排毒根本是個(gè)偽概念。
健康狀態(tài)下，淋巴是不會(huì)堵塞的，它們自己就會(huì)正常循環(huán)，根本無(wú)需你去按壓排堵。相反，如果你淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會(huì)擴(kuò)散，加重病情。
2、適當(dāng)喝酒有益健康
真相：酒精不是好東西！
不少人都聽(tīng)過(guò)“適量飲酒，有益健康”這種說(shuō)法，甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說(shuō)，每天適量喝酒可以活血、助眠！
然而，這個(gè)觀點(diǎn)恐怕也是錯(cuò)誤的！最安全的飲酒量為0，即不飲酒才能對(duì)健康有益！由于人口眾多，中國(guó)是全球飲酒致死最多的國(guó)家。同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。
相比于不飲酒的人，更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤。
3、每天1萬(wàn)步，活過(guò)100歲
真相：很可能會(huì)傷了膝蓋！
自從有了“微信運(yùn)動(dòng)”，朋友圈里每天走個(gè)2萬(wàn)、3萬(wàn)，甚至4萬(wàn)、5萬(wàn)的，大有人在。似乎不少人都在堅(jiān)持著一個(gè)信念——走得越多就會(huì)越健康。
走路是會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)的，一般來(lái)說(shuō)，我們膝關(guān)節(jié)的使用年限就是60年到75年，如果你在年輕時(shí)過(guò)度使用，磨損就會(huì)加重。年紀(jì)大了以后你就會(huì)交利息，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的變形、疼痛、腫脹、行走障礙。歸結(jié)到時(shí)間上來(lái)說(shuō)，實(shí)際上我們每天走路的時(shí)間保持在45分鐘到60分鐘就足夠了，具體步數(shù)因人而異。
4、血管“垃圾”形成血栓堵塞血管
真相：根本沒(méi)有所謂“垃圾”！
“血管里面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會(huì)慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導(dǎo)致百病纏身。”這種說(shuō)法相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，甚至有些人還親自試過(guò)。別傻了。專家指出，血管里根本沒(méi)有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴?，最終排出體外，并不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。
我們平時(shí)適當(dāng)多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。
5、趁熱吃，對(duì)腸胃好
真相：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)！
研究顯示，飲用65℃以上的熱飲，會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)不僅是熱飲，趁熱吃熱食也有同樣的危害，食物過(guò)熱會(huì)損傷食管粘膜，長(zhǎng)期食用過(guò)熱的食物，會(huì)增加食管癌發(fā)病率。
電話:0794-7222866 | 地址：江西省撫州市南城縣第三工業(yè)園區(qū)