生活中，不少朋友都有這樣的困惑，就是早上起來梳頭或平時洗頭，頭發總是大把大把的掉?！斑@樣下去，真擔心頭頂都要變成沙漠了！”那么，總是愛掉頭發該怎么辦才好呢？別擔心，下面來給大家分享幾個防脫發的小妙招。
那些原因導致你總愛掉頭發？
不少人會問，到底是什么原因導致愛掉頭發呢？許多醫學研究表明，人的脫發和人體內的雄性激素增多有關系，還有的脫發是受到了遺傳的影響。另外，天氣干燥的時候，肌膚直接丟失了水分，導致皮脂腺分泌的減少，毛囊萎縮，造成頭發容易干枯和脫落。
4招教你有效防脫
1、盡量避免燙染發
經常對頭發進行燙染，會造成頭發水分流失，變得干枯易斷導致脫發。所以，燙發染發的時間至少要間隔3-6個月，盡量少染燙。當然能夠保持自然美是最好的。
2、洗頭發小妙招
洗頭時在水中放少許鹽，可以預防脫發。洗發時一邊搓，一邊用指腹按摩。另外，洗護產品可以使用防脫發香波、均衡營養發根香波等，以及含有維生素活性成分、礦物質的復合配方營養發根。
3、保持精神放松
精神壓力過大，或長期焦慮也會導致脫發。應該及時調整心態，保持積極樂觀的人生態度，經常緩解壓力，減輕心理負擔，更有利于改善脫發。
4、飲食保持營養均衡
脫發在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。所以飲食上應該不偏食不挑食，注意營養均衡。
中醫認為，“肝藏血，發為血之余，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。”因此，對于脫發、發質差等頭發問題，最根本的方法是養血益腎。要養血益腎，我們可以通過食療達到目的。
【地黃粥】
熟地黃15克，粳米50克。熟地黃置于砂鍋中，加水適量煮取湯汁，再將湯汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發之功。適用于血虛所致的發少，脫發，白發及斑禿等癥。
熟地黃，性味：甘，微溫。歸經：肝、腎經。補血滋陰，益精填髓。用于血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血，肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，眩暈，耳鳴，須發早白。
建昌幫熟地黃（炆）：精選優質道地食材，建昌幫獨家炆制工藝，炆制后可解除滋膩，增加其滋補功效，并且服用方便，可直接嚼服、可泡水服用、可煎藥、可做膏方。
【首烏核桃燉豬腦】
何首烏30克，水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調料服食，連湯吃盡。
【枸杞黑芝麻粥】
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
掉頭發是很多人的煩惱，尤其是對于愛美的女性來說。如果你也有這樣的脫發煩惱，不妨就來試試上面這些小妙招吧！
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